Thérapie : Quand se lancer ?
J'aimerais parler de mes difficultés, mais je ne sais pas si c'est le bon moment .....
1. Reconnaissance des objectifs personnels
Comprenez-vous pourquoi vous souhaitez entamer un processus thérapeutique ?
Identifiez les raisons et les objectifs de ce processus. Cela peut inclure des défis spécifiques que vous souhaitez surmonter ou un désir général d’améliorer votre santé mentale.
2. Capacité à affronter des émotions difficiles
Le processus thérapeutique peut impliquer de revisiter des expériences douloureuses ou de traiter des émotions difficiles.
Vous sentez-vous prêt.e à explorer ces aspects de votre vie avec un.e professionnel.le ?
3. Engagement envers le processus
Êtes-vous disponible ?
Une démarche thérapeutique nécessite un engagement en termes de temps et d’efforts. Sentez-vous disponible à consacrer du temps et d’énergie à des séances régulières et à participer activement aux exercices et réflexions que cela implique ?
4. Ouverture au changement
L’engagement dans un processus thérapeutique sous-entend également des changements importants et significatifs dans notre vie à plusieurs niveaux.
Êtes-vous ouvert.e et prêt.e à accepter ces changements, même s’ils peuvent être inconfortables ou perturbants au départ ?
5. Motivation personnelle
Votre motivation est-elle intrinsèque ?
C’est-à-dire, souhaitez-vous réellement cette thérapie pour vous-même, plutôt que pour répondre aux attentes des autres personnes ou pour leur faire plaisir ? Lorsque la motivation à s’engager dans un processus thérapeutique provient de nous-mêmes, cela influence considérablement le déroulement ainsi que la réussite de l’ensemble de la démarche thérapeutique.
En répondant honnêtement à ces questions, vous pourriez mieux comprendre votre disponibilité émotionnelle pour commencer une démarche en sexologie. Si vous avez des doutes ou des préoccupations, n’hésitez pas à en discuter lors d’une rencontre brève et éducative qui pourrait vous aider à vous orienter davantage et à vous amener des pistes de réflexion. Se lancer dans une démarche thérapeutique est un acte de courage et de soin envers soi-même, et avoir une disponibilité émotionnelle en maximise les bénéfices.