THÉRAPIE : 3 éléments à considérer avant de commencer

Femme parle assise en face d'une personne

Avant de s'engager dans une démarche thérapeutique, il est important de se poser de bonnes questions.

1. Est-ce que je disposerai du temps nécessaire pour cela ?

Pour une thérapie optimale, il est recommandé de démarrer le processus avec des séances hebdomadaires et de réduire progressivement leur fréquence en fonction des progrès observés. Le suivi se termine lorsque les objectifs établis sont atteints et les changements intégrés. Avoir le temps requis est crucial pour un engagement authentique.

2. Est-ce que je disposerai des ressources financières nécessaires ?

Avant de vous engager dans une thérapie, il est important de considérer vos ressources financières disponibles. Posez-vous la question : « Est-ce que je dispose actuellement des ressources financières nécessaires pour soutenir ce processus thérapeutique sur le long terme ? ». La thérapie peut être un investissement précieux dans notre bien-être émotionnel et mental. Toutefois, il est essentiel de réfléchir à nos ressources budgétaires et à notre capacité à maintenir financièrement cet engagement.

3. Suis-je dans un état émotionnel approprié pour commencer une thérapie ?

Avant de s’engager dans un processus thérapeutique, il est essentiel d’évaluer sa disponibilité émotionnelle. Elle joue un rôle déterminant dans l’efficacité et le succès de l’ensemble du processus. Prendre le temps d’évaluer son état d’esprit et sa capacité à faire face aux émotions difficiles peut préparer le terrain pour un parcours thérapeutique fructueux et épanouissant. Vous trouverez ici, des critères et réflexions pour vous aider à déterminer si vous êtes prêt.e à entreprendre une démarche thérapeutique. Pensez à la thérapie comme à une activité qui nécessite un engagement émotionnel.

Pourquoi commencer une thérapie ?

Commencer une thérapie peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Elle aide à gérer le stress, l’anxiété ou la tristesse persistante en offrant un espace pour mieux comprendre et composer avec les émotions. La thérapie est aussi un moyen d’améliorer les relations interpersonnelles. Elle n’est pas uniquement destinée au moment de crise : elle peut accompagner la croissance personnelle, l’exploration de soi ou la gestion de transitions de vie. En thérapie, on peut développer des stratégies pour mieux faire face aux défis du quotidien et améliorer son bien-être global. Que ce soit pour atténuer une souffrance, mieux se comprendre ou évoluer, chaque raison est valable. La thérapie vise à améliorer la qualité de vie et le bien-être psychologique. Chaque démarche et unique et légitime, car elle reflète un désir d’évoluer vers un mieux-être.